10 mandamentos para uma vida mais fitness e saudável

– Terás Sempre Pensamento Positivo – Por muito que a vida corra mal e que o teu corpo não esteja ao teu gosto, jamais penses negativo. Pensamento positivo atrai coisas positivas!!!!

– A Motivação está contigo – Sem motivação não vais a lado nenhum, por isso arranja-a. Faz uma playlist animada, convida amigas para irem ao ginásio e às compras. Coloca fotos de gajos bons no frigorífico para não asneirar….

– Objectivos – Ninguém começa a ser fit à toa, todos que começam esta vida começam por definir objectivos. Escreve e coloca-os à tua vista para ver se a coisa se entranha na tua cabeça e asneiras menos e fazes mais.

– Planeia as tuas refeições – Ah mas cá em casa… Eu não disse, planeia refeições familiares, disse as tuas refeições. Se o pessoal de casa ainda não está preparado para adoptar uma alimentação mais fit então estás por tua conta, já está na hora de aprenderes umas coisas relacionadas com a cozinha.

– Acredita em ti – A gaja da Mimosa tem razão – se não gostares de ti, quem gostará? – La même chose se passa com a tua confiança. Tu consegues, basta acreditares!

– Comemora as tuas pequenas vitórias – Faz um grande bolo quando perderes 10kgs, come uma caixa de gelado, faz o que tu quiseres! Não abusem com as vitórias, perder 1 kg dá para um croquete e não para uma caixa de chocolates!

– Relaxa e mima a tua pessoa – Depois de um bom treino bem que mereces um duche cheiroso e besunta-te toda. Todos os dias, tira 5 minutos para ti. Faz uma lista de coisas que tenhas a fazer, pinta as unhas, dá um passeio, faz qualquer coisa de que tu gostes e que te dê força.

– Mexe-te todos os dias – Para se ser saudável é preciso mexer o cu. Parem de comprar comprimidos, chás e merdas que dizem que ajudam a emagrecer… Isso é trampa e gastam dinheiro à toa e podiam gastar esse dinheiro numa inscrição num ginásio. #jedisçajedisrien

– A água é a tua melhor amiga – Compra uma garrafa personalizada, descarrega uma app, acrescenta-lhe sabor e leva-a contigo para todo o lado. A água é tua amiga e não te faz mal nenhum.

– Que a força esteja contigo – É difícil deixar de comer porcarias e há tentações por todos os lados, mas tu tens força e não te deixes iludir pelo lado negro da força. Chocolate é bom então estipula um dia ou dois para te satisfazeres.