Dicas à la Tim

Como sobreviver ao Outono/Inverno

23 de Setembro, 2016 /
São poucas as coisas que podemos fazer nestas estações do ano, o melhor é aproveitar ao máximo. Quem é que não tinha saudades das mantinhas fofinhas? Daqueles serões ao ouvir a chuva cair …. De pôr as séries em dia com uma bela caneca de chocolate quente. Mas a verdade é que são as estações do ano que nos deixam mais deprimidas e cansadas, como devemos agir para não nos deixarmos ir pela onda da tristeza?
– Fazer Caminhadas – Sabias que os teus níveis de melatonina – Hormona que te faz sentir cansada e com mais fome – sobem no Outono? Toca a aproveitar todos os raios de sol para não deprimires.
– Come mais proteínas – Vamos aumentar a serotonina, pois influencia o teu estado de espírito e a tua qualidade de sono.
– Não pares de ir ao ginásio só porque está frio – Mexe-te para os teus níveis de dopamina subirem, não ponhas em causa a tua concentração e apatia.
– Castanhas e jeropiga – Sair do metro e sentir aquele cheirinho das “quentes e boas”. Dias não são dias, compra e come enquanto espreitas as montras com a nova colecção, caso contrário, faz em casa e come em família.
– Brinca com as folhas – Sê criança por alguns minutos e salta nas poças de água e chutas as folhas que andam pelo chão. Alivias o stress e recordas a tua infância.
– Vitamina C – Não há nada melhor que começar o dia com um sumo de laranja. Previne gripes, fraquezas e infecções.
– Retorno das tuas séries favoritas – Comando na mão e liga a televisão. Nada melhor que acabar o dia na companhia de Sheldon ou Olivia, mas melhor mesmo é….
– Bebidas quentes – A saga do Chocolate Quente ou até mesmo um simples chá. Toca a descobrir novos sabores.
– Indumentária – Os gorros, as luvas, as botas e tudo mais… Aquelas camisolas fofinhas mais um par de calças de ganga. A simplicidade da estação ajuda.
Vi esta ideia no blog da Lauren e decidi roubar e fazer uma para mim
– Fazer uma tarde de maçã –
– Provar um novo sabor –
– Festejar o Halloween –
– Surpreender alguém –
-Ler o resto dos livros que me faltam –
– Festejar o meu aniversário –

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