Bons Vícios

#Bonsvícios | Os meus maus hábitos alimentares

Não damos conta das asneiras que fazemos em relação à nossa alimentação.  Ao longo do tempo, tenho reparado num conjunto de asneiras que continuo a praticar. Trabalhar por turnos e com horários de merda, são factores que não ajudam a ter uma alimentação mais regular e controlada. Mas se a […]

No que me fui meter #Bonsvícios

Vou fazer anos no fim do mês. Mais um ano passado, mais um ano próxima dos 30 anos. Não me sinto velha, mas sinto que preciso de novos desafios. Este ano lembrei-me de oferecer algo impensável para a minha pessoa. Algo que vai deixar muita gente de boca aberta. Decidi […]

A minha experiência | Danças Orientais

No dia 8 de Março, o Vivafit de Sto António presenteou-nos com um workshop de Danças Orientais. A minha vontade não era nenhuma mas houve duas alminhas que me persuadiram a ir experimentar. Não sou de abanar a anca e danças sensuais não são de todo a minha cena, ou […]

Update | Desafio Vivafit | 30 dias

Já passaram 30 dias desde que o Desafio Vivafit começou. E o que mudou? Pelo caminho surgiram alguns imprevistos mas não deixei de treinar. Fiz 24 treinos no mês de Janeiro, o que não é mau de todo, penso eu. Fiz cerca de 10 caminhadas de 5kms cada. Comecei a sentir […]

Desafio Vivafit – Bons Vícios

O ginásio Vivafit de Santo António desafiou as suas sócias para um desafio de 90 dias. Nesses 90 dias temos de perder o máximo de % de gordura corporal, e não, não é Kgs.  Como em todos os desafios há regras a cumprir, e são elas, treinar pelo menos 3x por […]

Quebra os maus hábitos

O arrancar as peles das unhas, o comer uma tablete de chocolate ou o chegar atrasado a um compromisso são aqueles vícios manhosos que teimamos em manter. Ninguém é perfeito, e por vezes esses hábitos começam a interferir com a vida dos outros e nós não queremos isso. Mas a […]

CAMINHADAS VIVAFIT

CAMINHADAS VIVAFIT – DIA 20 DE ABRIL ÀS 21HAs caminhadas do ginásio Vivafit de Santo António dos Cavaleiros voltaram!Partida: Frente à farmácia de Santo António dos Cavaleiros Chegada: Parque da cidade em Loures com direito a uma aula de Sh’bamInscreva-se no ginásio Vivafit de Santo António ou ligue 969169339 -913216671

Burn it – Bons vícios

Tentei esquivar-me mas não deu. Foi na segunda que ganhei coragem e experimentei o dito Burn it. O nome diz tudo – Me quemo, te quemo yo Tu cuerpo es un incendio – não vos vou mentir, esta aula é mesmo para queimar tudo. Vai doer, mas no dia a seguir não dói […]