Bons Vícios

  • Bons Vícios,  Pedaços da Tim,  Vivafit

    Nós fazemos escolhas e eu escolhi saúde

    Faz hoje 3 anos que entrei no ginásio. Porque o fiz? Por motivos de saúde. Quando comecei o ginásio só ia a Pilates, não fazia mais nada. O médico disse nada de pulos e de correrias e assim o fiz. Durante algum tempo as dores ainda cá estavam mas passado 6 meses comecei a sentir diferenças. Vou e venho a pé do ginásio. O trajecto tem cerca de 5 km (ir e vir), ao início demorava mais de 40 minutos, pois as dores apareciam e eu não aguentava. Agora, faço o trajecto em 15 minutos sem parar o que é uma grande vitória. Talvez ganhe coragem e comece a correr, je…

  • Bons Vícios,  Receitas

    Hambúrgueres Alternativos

    Há vários tipos de hambúrgueres. Há quem prefira os do MacDonald e há quem queira experimentar novos sabores. Como vocês sabem, fiz a semana vegetariana há uns tempos e uma das coisas que experimentei foi este hambúrguer  de tofu e cogumelos.  É tão bom que já voltei a comprar. Há de tofu e queijo e de tofu e algas. O de queijo também é bom mas o de algas tenho algum receio em experimentar. Para o cozinhar só precisam de colocar numa frigideira anti-aderente pois o próprio hambúrguer tem uma consistência que não deixa colar, mas se quiserem ponham um bocadinho de azeite. Ah, estas coisas só se compram em promoção… Mas não me fiquei só pelos de…

  • Bons Vícios,  Vivafit

    Mega aula de Zumba

    A Decathlon Loures pretende organizar um evento em parceria com o VivaFit de S. António. O Aniversário da Decathlon Loures consiste numa hora de actividade lúdica, de modo a conseguir aproximar o cliente da loja e por consequência fazê-lo sentir-se como parte integrante e fundamental da razão pela qual a Loja existe. O evento decorrerá no dia 30 Abril de 2016 das 11h ao 12h, na Loja Decathlon Loures, incluindo o espaço presente à frente da mesma. Qualquer cidadão de maior de idade poderá participar no evento, desde que preencha a Ficha de Inscrição associada à actividade. O número de inscrições está sujeita a limitações. Ficaste com vontade de participar? Então envia…

  • Bons Vícios,  Vivafit

    Novas coreografias

    Chega o mês de Abril, chega a Primavera e que mais chega? As novas coreografias de todas as modalidades do Vivafit. A Tim já dança e faz umas figuras lindas mas quando há coisas novas ai sim, é uma coisa linda de se ver. Vejam algumas dicas da Dra. Patrícia

  • Bons Vícios,  Vivafit

    My Fit Self Challenge

    O My Fit Self Challenge decorreu durante o mês de Março, mas isso não significa que seja o seu fim. A rubrica #Bonsvícios vai continuar por aqui e pelo que percebi vocês adoram ver o que eu como e o que faço no ginásio.  Confesso que não sou a pessoa mais Fit desta blogosfera, no entanto, tento mudar o meu comportamento e tento perceber o que realmente faz falta ao meu corpo. Sim, sou gorda mas não é por isso que deixo de ir ao ginásio. A balança indica só um número, e esse mesmo número não retrata uma pessoa.  Não é só praticar desporto, não é só comer bem…

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    A minha semana vegetariana em gifs

    Bora lá deixar de comer carne e peixe! Que comece o desafio. Durante a semana a minha mãe fez pratos dos quais gosto… bué! Senti a falta do fiambre de frango e de um bom bife com batatas fritas!!! Mas na segunda comi o bife e fiquei enjoada o resto do dia. Conclusão: A Tim não devia ser tão lambona. Tentei não me esquecer de tirar fotografias aos pratos. Ops. Tive de escrever o que comi caso contrário ia-me esquecer, de certeza. Fui ao shopping e passei pelo Mac e só pensei no meu objectivo. Virei a cozinha num laboratório de química. Houve pessoal a julgar-me porque… Eles não têm…

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    Vegetariana durante 1 semana

    Mais um pão com queijo fresco com bebida de soja e café. O meu pequeno-almoço não é muito variado mas é muito bom. Ao meio da manhã comi uma maçã. O almoço foi um prato estranho. Massa com molho de tomate caseiro com crepes de vegetais. Os crepes não foram fritos, foram ao forno 😉 O lanche foi um iogurte com morangos. O jantar foi caldo-verde. Assim acabo a semana vegetariana que me ensinou muito e que me fez perceber que o meu corpo sobrevive sem carne e peixe. Consegui resistir à tentação e vocês, do que é que estão à espera? Se tiverem questões, dúvidas ou perguntas parvas é agora, caso…

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    Vegetariana durante 1 semana

    Sexta-feira Como não poderia deixar de ser o café com bebida de soja com pão e queijo fresco. Ao meio da manhã, como estava fora de casa e não devia de dar esta desculpa, comi um pastel de nata. Não tirei foto ao almoço mas foi o resto do arroz com hambúrguer de Tofu e Queijo. Para acompanhar comi salada de alface. Antes de ir para o ginásio comi muito mal, sim aqui está a prova e não tenho vergonha de mostrar. Para segundo lanche comi uma pêra e 2 bolachas Maria. Quem me segue no insta sabe o que jantei na Sexta, Pode ter um aspecto muito pouco apelativo…

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    Vegetariana durante 1 semana

    Acordei mais cedo e mesmo assim esqueci-me de tirar fotografias ao pequeno – almoço, mas foi igual ao de ontem. Fui ao ginásio e só fiz uma aula de Bodyvive Cardio… fiquei KO. Ao meio da manhã comi uma bolacha de chocolate e soja… Apesar de serem super duras quase que não trazem açúcar, o que é óptimo para quem queira manter a linha. As barrinhas da Special K também são uma boa alternativa. Aqui estão dois tipos de snacks saudáveis e saborosos. Para o almoço aproveitei o arroz de tomate cá de casa e coloquei o resto do milho. Coloquei os douradinhos de vegetais da Iglo no forno et…

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    Vegetariana durante 1 semana

    Nunca bebo leite antes de um treino, pois há fortes probabilidades de ficar mal disposta, opto sempre por um sumo de laranja. Como fui logo de manhã não tive tempo de fazer um sumo natural, fui ao dos pacotes. Fiz uma aula de Zumba e de Pilates… Não me apetecia nada mas a Raquel lá me convenceu a levantar o cu da cama. Comi 3 bolachas marinheiras e bebi um iogurte de cereais ao meio da manhã, ou melhor, depois do treino. Sei que devia ter comido fruta mas não me apeteceu nada. Ao almoço decidi fazer um hambúrguer de Tofu e Queijo com massa. Utilizei couve-flor que tinha cozido…

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    Vegetariana durante 1 semana

    Começar bem o dia com um bom e completo pequeno-almoço. Mais uma vez aparece o café com a bebida de soja e pão fatiado de sementes de sésamo com manteiga de soja. Então mas podias variar mais Tim – dizem vocês, mas é o que me apetece comer. Ao meio da manhã comi uma pêra com 3 amêndoas. Aqui está a minha secretária toda arranjadinha, enquanto estive no computador aproveitei e pintei as unhas, mais alguém faz isso? Que mixórdia é esta Tim? Ora tem batatas, brócolos e couve-flor. Digamos que é um empadão. Cozi tudo e depois cortei em pedaços grandes. Envolvi com créme fraiche (podem usar natas ou…