O meu pequeno-almoço: Morangos, café com bebida de soja e uma torrada com manteiga de soja ligth. Ao meio da manhã comi… Amanhã ficam a saber. Comecei hoje, tal como tinha anunciado, a minha semana vegetariana. Comprometo-me a mostrar todas as minhas refeições aqui na blogosfera e partilhar algumas receitas […]
Bons Vícios
My fit Self Challenge
Antes de começarem uma dieta, o melhor a fazer é irem a uma nutricionista e perceber o que se passa com o vosso corpo e saber qual é a dieta mais adequada, pois não somos todos iguais. Desde 2013 que estou a ser seguida por uma nutricionista. Foram muitas as alterações […]
My Fit Self Challenge – Bons Vícios #15
Foi através de um convite da Nádia do blogue Perdida em Combate que decidi aceitar o desafio – My Fit Self Challenge – não sei se já conhecem mas basicamente é fazer pequenas alterações na nossa alimentação, ou seja, adoptar um modo de vida mais saudável. Apesar de já ter […]
A Tim experimentou S.Barre
O que é S.barre? “S.barre – Shape It. Uma aula de 45 min exclusiva Vivafit e inspirada em modalidades como Ballet, Pilates e Yoga e onde se utiliza uma barra de ballet como apoio e pequenos equipamentos como elásticos ou bolas.” “Tenha um corpo de bailarina, tonificado, alongado e bem […]
Balanço 2015
Como é que vou escrever isto? Fui descoberta no ginásio, sabem como? Pelas unhas! Quando elas descobriram não queriam acreditar que era eu. Nunca pensei em ti. Agora é ver as asneiras que tu fazes. Elas são umas queridas e adoram este cantinho. Em 2015 perdi 5 cm de cintura […]
Pão com sabor
Quem me segue no Facebook de certeza que já viu estes pães esquisitos e coloridos. Frente ao ginásio há uma pastelaria “Doce Margarida” e tenho por hábito lá ir comprar o pão. Há dias fui surpreendida por estes dois. O pão de beterraba não é mau de todo. Mas o pão […]
10 dicas para diminuir a dose… de comida
1. Passar demasiado tempo à mesa – Sabem aquelas jantaradas e almoçaradas onde passas horas e horas à mesa? Estás a ingerir mais comida sem dares conta. São precisos cerca 20/30 minutos para o nosso cérebro perceber que está saciado. Solução? Comer devagar e apreciar cada garfada. Demora o tempo necessário, não […]
Bons vícios #11
No dia 22 de Outubro realizou-se a última caminhada de 2015. Desta vez foi uma caminhada solidária e a inscrição era de 50cent. por pessoa (quem quisesse dava mais), um valor simbólico que será doado na sua totalidade ao Movimento Vencer e Viver da Liga Portuguesa Contra o Cancro. Recebemos alguns panfletos e achei importante […]
Bons vícios #9
Todos os meses há uma caminhada promovida em conjunto pela farmácia de Sto António e pelo Vivafit. Já sabemos a data. Todas 3ªs quintas-feiras do mês (excepto Agosto). No fim da caminhada (cerca de 5km) há uma aula de Zumba/Sh’bam ou até mesmo de Bovyvive. Mas a caminhada não é só isto, há também a oferta de um […]
Bons vícios #8
O corpo perfeito não existe, parem de pensar nisso. Para sermos saudáveis é preciso esforço.
Sobre mim
Tenho pouco juízo. Sei pouco e desconheço muito. Gosto de ficar desconhecida, ou pelo menos tento. Não gosto de motivos alheios, mas gosto de observar a vida monótona dos outros.