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    Bons vícios #11

    No dia 22 de Outubro realizou-se a última caminhada de 2015. Desta vez foi uma caminhada solidária e a inscrição era de 50cent. por pessoa (quem quisesse dava mais), um valor simbólico que será doado na sua totalidade ao Movimento Vencer e Viver da Liga Portuguesa Contra o Cancro. Recebemos alguns panfletos e achei importante partilhar com vocês algumas informações. Relembro que o cancro seja da mama ou outro, não afecta só a vida de uma pessoa mas também a de todos os que a rodeiam. Estas são as 12 dicas que a Liga contra o cancro dá: 1. Desconhecem-se as causas do cancro da mama. Se tem familiares directos que tenham tido cancro da mama, consulte o seu…

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    Bons vícios #9

    Todos os meses há uma caminhada promovida em conjunto pela farmácia de Sto António e pelo Vivafit. Já sabemos a data. Todas 3ªs quintas-feiras do mês (excepto Agosto). No fim da caminhada (cerca de 5km) há uma aula de Zumba/Sh’bam ou até mesmo de Bovyvive. Mas a caminhada não é só isto, há também a oferta de um saquinho por participante. Acho uma ideia original, pois promovem o bem-estar dos clientes. E pelo que sei há mais farmácias a aderir a esta moda, e ainda bem. A próxima será dia 17 de Setembro pelas 21 horas, no fim haverá uma aula de Bodyvive, se são desta zona não percam a oportunidade de queimar gordurinhas e ainda ganham coisas.

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    Bons vícios #5

    Quando fiz a inscrição foi-me colocada a questão: Pretendes ser seguida por uma nutricionista? Fiquei a olhar para a A’. Nunca pensei ir a uma nutricionista, mas acho que já estava na hora de mudar. Ok! Tudo bem, pode ser. A primeira coisa que pensei antes de entrar para a consulta foi, estou lixada. Na minha cabeça passaram imagens de bolos a dizer bye bye à minha pessoa. Sentei-me e fiquei a olhar para ela e lá começou com as simples perguntas – Como são as tuas refeições? Quantas refeições fazes por dia? Não menti e disse-lhe todas as minhas asneiradas. Logo de seguida perguntou-me quais os alimentos que não gostava. Fácil, feijão e…

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    Bons vícios 4#

    Como as outras dançam Sh’bam. Eu a aprender as coreografias. Não sei os passos, toca a inventar. Como as instrutoras me vêem. Como me sinto quando danço Sh’bam. Passado 3 meses… Já pró… Mudam as coreografias. Não sabem o que é Sh’bam? Curiosas com as novas coreografias? Britney Spears Womanizer Ariana Grande Problem Justice Crew Everybody AKL Dance&Fit Madonna Express Yourself You can’t stop the beat

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    Bons vícios 3#

    Gosto de partilhar com vocês pequenas dicas para melhorar a vossa alimentação, mas penso que ainda não contei a minha relação com o ginásio. Confesso que me meteu medo ao início pois fui obrigada a inscrever-me devido a um problema na coluna. O neurocirurgião achou melhor inscrever-me em Pilates para ver se acalmava as minhas dores, em vez de ir à faca. Procurei perto de casa alguns ginásios, mas só existem 2 aqui na zona. A escolha não foi difícil – Vivafit. O ambiente é brutal, as pessoas são simpáticas, as instrutoras preocupam-se realmente connosco e a animação nunca mais acaba. O melhor são as aulas. Comecei a fazer só Pilates, mas depressa apanhei o gosto por…

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    Bons vícios 2#

    Como vocês sabem fiz anos e a prenda do ginásio foi uma avaliação corporal completa. Agora perguntam, qué isso? Ora bem, é uma avaliação da idade do teu corpo, peso, gordura e músculo. Diz exactamente o peso que tens a perder e a gordura má que tens instalada em vários sítios que nem imaginas. Sobes para cima de uma balança e ela lá começa a fazer os seus sons….  Resultado: 39 anos WTF?! TÃO A GOZAR? Acabei de fazer 24 anos! Sabem que mais? Muita coisa vai mudar, ai se vai.

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    Pedaços de mim #14

    Hoje o dia começou da melhor maneira, Shy’bam e Bodyvive (já não ia ao ginásio há mais de 2 semanas, e deixai-me ir enquanto posso). As novas coreografias estão brutais para não dizer que deixam uma pessoa “partida”. Desde Ricky Martin a Fall Out Boys, há música para todos os gostos. Já cancelei a minha inscrição, mas tenho direito ao mês de Dezembro ainda, se era isso que iam já perguntar. Esta semana promete ser de emoções fortes, sabem porque? A N’ vai voltar do Brasil. Vamos matar as saudades e pôr muita conversa em dia. Uma coisa está garantida, para noites frias, o melhor remédio é um chazinho. Eu até era…