Vivafit
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Caminhada Vivafit Junho
Vemo-nos por lá?
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Nós fazemos escolhas e eu escolhi saúde
Faz hoje 3 anos que entrei no ginásio. Porque o fiz? Por motivos de saúde. Quando comecei o ginásio só ia a Pilates, não fazia mais nada. O médico disse nada de pulos e de correrias e assim o fiz. Durante algum tempo as dores ainda cá estavam mas passado 6 meses comecei a sentir diferenças. Vou e venho a pé do ginásio. O trajecto tem cerca de 5 km (ir e vir), ao início demorava mais de 40 minutos, pois as dores apareciam e eu não aguentava. Agora, faço o trajecto em 15 minutos sem parar o que é uma grande vitória. Talvez ganhe coragem e comece a correr, je…
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Mega aula de Zumba
A Decathlon Loures pretende organizar um evento em parceria com o VivaFit de S. António. O Aniversário da Decathlon Loures consiste numa hora de actividade lúdica, de modo a conseguir aproximar o cliente da loja e por consequência fazê-lo sentir-se como parte integrante e fundamental da razão pela qual a Loja existe. O evento decorrerá no dia 30 Abril de 2016 das 11h ao 12h, na Loja Decathlon Loures, incluindo o espaço presente à frente da mesma. Qualquer cidadão de maior de idade poderá participar no evento, desde que preencha a Ficha de Inscrição associada à actividade. O número de inscrições está sujeita a limitações. Ficaste com vontade de participar? Então envia…
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Novas coreografias
Chega o mês de Abril, chega a Primavera e que mais chega? As novas coreografias de todas as modalidades do Vivafit. A Tim já dança e faz umas figuras lindas mas quando há coisas novas ai sim, é uma coisa linda de se ver. Vejam algumas dicas da Dra. Patrícia
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My Fit Self Challenge
O My Fit Self Challenge decorreu durante o mês de Março, mas isso não significa que seja o seu fim. A rubrica #Bonsvícios vai continuar por aqui e pelo que percebi vocês adoram ver o que eu como e o que faço no ginásio. Confesso que não sou a pessoa mais Fit desta blogosfera, no entanto, tento mudar o meu comportamento e tento perceber o que realmente faz falta ao meu corpo. Sim, sou gorda mas não é por isso que deixo de ir ao ginásio. A balança indica só um número, e esse mesmo número não retrata uma pessoa. Não é só praticar desporto, não é só comer bem…
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My fit Self Challenge
Antes de começarem uma dieta, o melhor a fazer é irem a uma nutricionista e perceber o que se passa com o vosso corpo e saber qual é a dieta mais adequada, pois não somos todos iguais. Desde 2013 que estou a ser seguida por uma nutricionista. Foram muitas as alterações que fiz ao longo destes anos mas umas foram mais permanentes que outras. Seguem algumas alterações que todas nós podemos fazer e que a Perdida em Combate tanto nos quer impingir, mas no bom sentido: – Bye bye açúcar – Sim leram bem. Sabiam que ingerimos perto de 35kgs de açúcar por ano? Há 5 anos o consumo era de…
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A Tim experimentou S.Barre
O que é S.barre? “S.barre – Shape It. Uma aula de 45 min exclusiva Vivafit e inspirada em modalidades como Ballet, Pilates e Yoga e onde se utiliza uma barra de ballet como apoio e pequenos equipamentos como elásticos ou bolas.” “Tenha um corpo de bailarina, tonificado, alongado e bem definido principalmente nas zonas que mais quer trabalhar: glúteos, abdominais e pernas.” Como vocês sabem, ou pelo menos deviam saber, a Tim anda no Vivafit. Durante o mês de Dezembro fomos avisadas que novidades iriam chegar. Em Janeiro chegou o burburinho da nova modalidade e depois chegou o dia do lançamento. Teve tanta saída que logo na 1ª semana…
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Bons vícios #11
No dia 22 de Outubro realizou-se a última caminhada de 2015. Desta vez foi uma caminhada solidária e a inscrição era de 50cent. por pessoa (quem quisesse dava mais), um valor simbólico que será doado na sua totalidade ao Movimento Vencer e Viver da Liga Portuguesa Contra o Cancro. Recebemos alguns panfletos e achei importante partilhar com vocês algumas informações. Relembro que o cancro seja da mama ou outro, não afecta só a vida de uma pessoa mas também a de todos os que a rodeiam. Estas são as 12 dicas que a Liga contra o cancro dá: 1. Desconhecem-se as causas do cancro da mama. Se tem familiares directos que tenham tido cancro da mama, consulte o seu…
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Bons vícios #9
Todos os meses há uma caminhada promovida em conjunto pela farmácia de Sto António e pelo Vivafit. Já sabemos a data. Todas 3ªs quintas-feiras do mês (excepto Agosto). No fim da caminhada (cerca de 5km) há uma aula de Zumba/Sh’bam ou até mesmo de Bovyvive. Mas a caminhada não é só isto, há também a oferta de um saquinho por participante. Acho uma ideia original, pois promovem o bem-estar dos clientes. E pelo que sei há mais farmácias a aderir a esta moda, e ainda bem. A próxima será dia 17 de Setembro pelas 21 horas, no fim haverá uma aula de Bodyvive, se são desta zona não percam a oportunidade de queimar gordurinhas e ainda ganham coisas.
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Bons vícios #5
Quando fiz a inscrição foi-me colocada a questão: Pretendes ser seguida por uma nutricionista? Fiquei a olhar para a A’. Nunca pensei ir a uma nutricionista, mas acho que já estava na hora de mudar. Ok! Tudo bem, pode ser. A primeira coisa que pensei antes de entrar para a consulta foi, estou lixada. Na minha cabeça passaram imagens de bolos a dizer bye bye à minha pessoa. Sentei-me e fiquei a olhar para ela e lá começou com as simples perguntas – Como são as tuas refeições? Quantas refeições fazes por dia? Não menti e disse-lhe todas as minhas asneiradas. Logo de seguida perguntou-me quais os alimentos que não gostava. Fácil, feijão e…
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Bons vícios 4#
Como as outras dançam Sh’bam. Eu a aprender as coreografias. Não sei os passos, toca a inventar. Como as instrutoras me vêem. Como me sinto quando danço Sh’bam. Passado 3 meses… Já pró… Mudam as coreografias. Não sabem o que é Sh’bam? Curiosas com as novas coreografias? Britney Spears Womanizer Ariana Grande Problem Justice Crew Everybody AKL Dance&Fit Madonna Express Yourself You can’t stop the beat
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Bons vícios 3#
Gosto de partilhar com vocês pequenas dicas para melhorar a vossa alimentação, mas penso que ainda não contei a minha relação com o ginásio. Confesso que me meteu medo ao início pois fui obrigada a inscrever-me devido a um problema na coluna. O neurocirurgião achou melhor inscrever-me em Pilates para ver se acalmava as minhas dores, em vez de ir à faca. Procurei perto de casa alguns ginásios, mas só existem 2 aqui na zona. A escolha não foi difícil – Vivafit. O ambiente é brutal, as pessoas são simpáticas, as instrutoras preocupam-se realmente connosco e a animação nunca mais acaba. O melhor são as aulas. Comecei a fazer só Pilates, mas depressa apanhei o gosto por…
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Bons vícios 2#
Como vocês sabem fiz anos e a prenda do ginásio foi uma avaliação corporal completa. Agora perguntam, qué isso? Ora bem, é uma avaliação da idade do teu corpo, peso, gordura e músculo. Diz exactamente o peso que tens a perder e a gordura má que tens instalada em vários sítios que nem imaginas. Sobes para cima de uma balança e ela lá começa a fazer os seus sons…. Resultado: 39 anos WTF?! TÃO A GOZAR? Acabei de fazer 24 anos! Sabem que mais? Muita coisa vai mudar, ai se vai.