Já passaram 30 dias desde que o Desafio Vivafit começou. E o que mudou? Pelo caminho surgiram alguns imprevistos mas não deixei de treinar. Fiz 24 treinos no mês de Janeiro, o que não é mau de todo, penso eu. Fiz cerca de 10 caminhadas de 5kms cada. Comecei a sentir o cansaço muscular a nível das pernas mas depressa se foi, pois penso que esse cansaço se deve ter transformado em resistência.  Pensei em me levantar cedo e correr, mas a onda de frio veio estragar-me os planos. Não há crise, ele fica só em stand by.  Experimentei Flex It, uma nova modalidade que vêm trazer flexibilidade e força, mais…

O ginásio Vivafit de Santo António desafiou as suas sócias para um desafio de 90 dias. Nesses 90 dias temos de perder o máximo de % de gordura corporal, e não, não é Kgs.  Como em todos os desafios há regras a cumprir, e são elas, treinar pelo menos 3x por semana, seguir o plano nutricional dado pela Dra. Patrícia (a nutricionista lá do sítio) e realizar análises corporais semanais. O desafio teve início no dia 15 de Janeiro, mas como quis levar o assunto mais a sério, fechei a boca logo no dia 1. No fim, há prémios para os 3 lugares do pódio. Até que não são maus e…

Será que nos podem ajudar a escolher um nome para a nossa equipa?

Tentei esquivar-me mas não deu. Foi na segunda que ganhei coragem e experimentei o dito Burn it. O nome diz tudo – Me quemo, te quemo yo Tu cuerpo es un incendio – não vos vou mentir, esta aula é mesmo para queimar tudo. Vai doer, mas no dia a seguir não dói nada, acreditem. A aula dura 30 minutos e têm 2 vertentes, força e cardio. Um treino de alta intensidade adequado ao sexo feminino. Tonificação, perda de gordura e aceleração metabólica são coisas que as mulheres gostam de ouvir e é isso que o Burn it oferece. Burn it – Força (O meu relato) Nada fica por treinar nestes 30 minutos, começam pelo…

A Tisha não aparece mas bates forte cá dentro. Vocês já devem ter lido um monte de posts sobre o ginásio mas com certeza que ainda não devem estar fartas. No sábado foi a festa do 10º aniversário e sabem uma coisa? Não sabem o que perderam. Boa música, boa comida e principalmente boa companhia. Quando se vem para uma festa destas pensamos em controlar a gula mas a coisa não foi bem assim. Entre bacalhau com natas, sim leram bem, e sangria a noite foi uma desgraça em termos calóricos. Como seria de esperar, as instrutoras quiseram que as alunas não levassem nada para casa. Toca a zumbar e a…

O Vivafit de Sto. António está de Parabéns!!! Faz esta semana 10 anos e ao que parece vem ai uma modalidade nova a caminho. Aqui vão as minhas 10 razões pelas quais escolhi o Vivafit. – As instrutoras – Não me façam falar delas. Odeio-as de morte. A Tisha tortura as sócias com posições esquisitas. A Elsa quer pôr toda a gente a dançar, a Mafalda desafina e a Filipa só está bem quando nos vê em cima da balança. A Catarina é a mais fofinha, há dias que nem se dá por ela.  – A preocupação – Basta faltarmos uma semana que elas dão logo pela nossa falta. No…